An ƙirƙiri waɗannan samfuran kare kai ne don taimakawa wajen kiyaye lafiya ga masu gudu

Da yake Sabuwar Shekara ta kusa 'yan awanni kaɗan, akwai yiwuwar ƙudirin zai yi ta yawo a cikin zuciyarka - abubuwan da ya kamata ka "yi" akai-akai, abubuwan da kake son yi fiye da haka (ko ƙasa da haka).

Babu shakka cewa ƙara ƙarfin jiki da motsa jiki yana da matsayi a cikin jerin abubuwan da mutane ke so, kuma sau da yawa gudu wani ɓangare ne na hakan. Ko kuna neman fara gudu ko inganta saurin gudu ko ƙarfin ku na yanzu, aminci muhimmin abu ne na tafiyar mil.

Idan kai sabon shiga ne a tseren gudu ko kuma kana buƙatar ƙarin bayani game da mafi kyawun jagororin tsaro, ɗaya daga cikin ƙungiyoyin gudu na Philly, City Fit Girls, ta bayyana shawarwari bakwai na aminci don yin gudu kai kaɗai - musamman ga mata.

Amma idan ka yi gudu — musamman a lokacin hunturu a cikin duhu — za ka iya son yin ƙarin ƙoƙari wajen kare kanka ta hanyar kawo wani irin kariya. A ƙasa, za ka sami samfuran kariya kai guda huɗu da aka yi wa masu gudu su kasance a shirye, ba tare da buƙatar tono jaka ba yayin da amincinka ke cikin haɗari.

Abubuwan da ke cikin wannan gidan yanar gizon, kamar rubutu, zane-zane, hotuna, da sauran kayan da ke cikin wannan gidan yanar gizon, don dalilai na bayanai ne kawai kuma ba su ƙunshi shawarar likita ba.

Kamfanin Independence Blue Cross, babbar ƙungiyar inshorar lafiya a Kudu maso Gabashin Pennsylvania, tana ɗaukar nauyin ahealthierphilly, wanda ke yi wa kusan mutane miliyan 2.5 hidima a yankin, yana ba da labaran lafiya da bayanai masu alaƙa waɗanda ke haifar da rayuwa mai inganci da koshin lafiya.

ahealthierphilly da albarkatun bayanan da suka shafi lafiya ba su maye gurbin shawarwarin likita, ganewar asali, da magani da marasa lafiya ke samu daga likitocinsu ko masu ba da sabis na kiwon lafiya ba kuma ba a yi nufin su zama aikin likitanci, aikin jinya ba, ko kuma gudanar da kowace shawara ko sabis na kiwon lafiya na ƙwararru a jihar da kuke zaune ba. Babu wani abu a cikin wannan gidan yanar gizon da aka yi nufin amfani da shi don ganewar asibiti ko aikin jinya ko magani na ƙwararru.

Kullum ka nemi shawarar likitanka ko wani mai ba da sabis na kiwon lafiya mai lasisi. Kullum ka tuntuɓi mai ba da sabis na kiwon lafiya kafin fara duk wani sabon magani, ko kuma idan kana da wasu tambayoyi game da yanayin lafiyarka. Bai kamata ka yi watsi da shawarar likita ba, ko ka jinkirta neman shawarar likita, saboda wani abu da ka karanta a wannan shafin. Idan akwai gaggawa ta likita, kira likita ko 911 nan da nan.

Wannan gidan yanar gizon ba ya ba da shawara ko amincewa da wani takamaiman gwaje-gwaje, likitoci, hanyoyin aiki, ra'ayoyi, ko wasu bayanai da za a iya ambata a wannan gidan yanar gizon. Bayanin, nassoshi, ko hanyoyin haɗi zuwa wasu samfura, wallafe-wallafe, ko ayyuka ba yana nufin amincewa da kowane irin abu ba. Dogaro da duk wani bayani da wannan gidan yanar gizon ya bayar yana kan haɗarin ku ne kawai.

Duk da cewa muna ƙoƙarin kiyaye bayanan da ke shafin daidai gwargwadon iko, ahealthierphilly ta ƙi amincewa da duk wani garanti game da daidaitonsa, kan lokaci da cikar abubuwan da ke ciki, da duk wani garanti, a bayyane ko a bayyane, gami da garantin iya siyar da kaya ko dacewa da wani takamaiman dalili. ahealthierphilly kuma tana da haƙƙin dakatar da wannan gidan yanar gizon na ɗan lokaci ko har abada, kowane shafi ko kowane aiki a kowane lokaci kuma ba tare da sanarwa ba.